Gesichtsyoga
Die 5 Muskeln, die Ihren Blick verjüngen
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Für den Morgen, wenn die Zeit knapp ist. Drei Übungen, die die Durchblutung anregen und das Gesicht straffen. Führen Sie diese Sequenz jeden Morgen nach dem Aufwachen aus, idealerweise nach einem kühlen Wasserguss.
1
Lippenbogen & Septum
Drücke die Lippen fest zusammen und ziehe sie dann in einen breiten Lächeln-Zug. Halte 5 Sekunden. 10 Wiederholungen.
2
Wangen-Kontur
Sauge die Wangen leicht ein und führe die Luft durch die geschlossenen Lippen nach außen. 15 Sekunden Tempo.
3
Stirn-Entspannung
Handflächen auf die Stirn, Finger spreizen. Druck ausgleichen und entspannen. 30 Sekunden.
Atmung: Nasenatmung ist entscheidend für die Sauerstoffversorgung der Hautzellen.
Haltung: Sitzen Sie aufrecht, Schultern entspannt, Blick nach vorne.
Timing: Die gesamte Sequenz dauert exakt 7 Minuten. Nutzen Sie eine stille App oder einen Timer.
Effektivität
Hoch
Was die Wissenschaft sagt
Studien zeigen, dass gezielte physiologische Übungen die Mikrozirkulation in der Dermis fördern. Dies bedeutet bessere Nährstoffversorgung und ein strafferes Bindegewebe. Es ist keine Magie, es ist Physiologie.
Durchblutung ↑
Tonicität ↑
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Zellerneuerung
"Schönheit ist keine Maskerade. Es ist die sichtbare Balance zwischen innerem Wohlbefinden und äußerer Pflege."
— DIE REDAKTION
Erfahrungen
"Endlich habe ich verstanden, dass mein Hautzustand direkt mit meinem Stresslevel zusammenhängt. Die Übungen helfen enorm."
Sabine K., 45
"Der Kollagen-Plan aus dem Magazin war ein Gamechanger. Keine teuren Supplements, nur gute Nahrung."
Martina R., 38
"Die Ruhe und Serenität dieser Seite spiegelt sich jetzt auch in meiner Routine wider."
Julia W., 29
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